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坚持体育锻炼运动锻炼可以改善人的体质，增强大脑的兴奋性，使大脑始终保持在最佳状态。但是，运动锻炼应循序渐进，不可操之过急。对于白天过度嗜睡的患者来说，由于运动时间不长，应采取小运动量、短时间、多次数的方式进行锻炼。
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睡前避免过度用脑临睡前应做一些轻松的活动，如散步、听音乐等，使精神放松，容易入睡。睡眠质量差时可服用百草醒神汤。百草醒神汤具有补脾益气、滋肾养肝等功效。用药后效果不错。服用一疗程后疗效明显。
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发作性睡病患者常在上课、过马路、开车、吃饭、交流时突然睡着。小孩患有此病经常被家长和老师责罚，说其懒，没骨气、没目标、没志向等。也经常被同学、朋友、同事嘲笑。如果在开车或过马路时突然睡着是非常危险的。因此要及时采取措施。
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发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落等，中医称为扣症。此病发病率不高、国内还没有普及，绝大多数医生是不了解的，也没有什么好的治疗方法！
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发作性睡病影响学业和工作：发作性睡病有一个特点就是白天不可抗拒的嗜睡，尤其是发病年龄在15岁左右的孩童，或者是35岁左右的成人。孩子在15左右的时候正是上学的年龄，白天嗜睡会影响孩子的学业。由于经常在上课时睡觉，有一些小朋友会在背地给他起外号比如说“瞌睡虫”等等，慢慢患儿会比较自卑
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发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、发胖、笑软、情绪低落等。引起发作性睡病的原因有很多，如环境因素、心理因素、遗传因素、外伤等。中医认为，本病病位涉及心、脾、肾，但与脾的关系最为密切
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