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坚持体育锻炼运动锻炼可以改善人的体质，增强大脑的兴奋性，使大脑始终保持在最佳状态。但是，运动锻炼应循序渐进，不可操之过急。对于白天过度嗜睡的患者来说，由于运动时间不长，应采取小运动量、短时间、多次数的方式进行锻炼。
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睡前避免过度用脑临睡前应做一些轻松的活动，如散步、听音乐等，使精神放松，容易入睡。睡眠质量差时可服用百草醒神汤。百草醒神汤具有补脾益气、滋肾养肝等功效。用药后效果不错。服用一疗程后疗效明显。
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《血证论》云:“怠惰嗜卧者，乃脾经有湿也”。脾主升清，脾气健运，清阳得升，气血生化有源，则神清气爽；脾运失职，水湿内停，痰湿蒙窍，清阳不升，则可见患者白天昏昏欲睡，间歇性嗜睡。脾主四肢，脾气健运，则四肢壮实有力，脾气不充，则四肢倦怠，肢软乏力，无力以动，加之清阳不升，脑窍失养，故临
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北京辰星中医杜传太大夫研究治疗此病30多年，临床研究治疗众多患者得出纯中药疗法 “百草醒神汤”，已帮助众多发作性睡病患者恢复正常生活。杜传太大夫认为，本病病位涉及心、脾、肾，但与脾的关系最为密切。
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发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落等，中医称为扣症。此病发病率不高、国内还没有普及，绝大多数医生是不了解的，也没有什么好的治疗方法！
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发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、发胖、笑软、情绪低落等。
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